Deser z owocami i nasionami chia
Składniki:
- Jogurt naturalny bez cukru (Mleczne Inspiracje) - 200 ml
- Nasiona CHIA (Biologico) – 2 łyżki stołowe
- Owoce sezonowe
- Płatki owsiane
Deser na śniadanie? Tak to możliwe. Pomimo niepozornego wyglądu nasiona CHIA, które każdy sklep ze zdrową żywnością powinien posiadać, są bombą odżywczą. Są idealnym produktem śniadaniowym dzięki obecności, m.in.: kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 przeciwutleniaczy, wapnia, błonnika i białka. Najważniejsze w nasionach CHIA jest prostota ich przygotowania. Poniżej przedstawiamy bardzo prosty przepis na pożywne i zdrowe śniadanie w formie deseru.
PRZYGOTOWANIE
Przygotowanie tego pysznego i bardzo zdrowego deseru jest dziecinnie proste. Wystarczy, jogurt naturalny wymieszać z 2 łyżkami nasion. Warto jednak pamiętać o ważnej zasadzie: deser jest o wiele lepszy jeżeli przed podaniem wstawimy go do lodówki na minimum kilkanaście godzin. Po wyciągnięciu z lodówki jogurt z nasionami CHIA przekładamy według uznania płatkami owsianymi oraz sezonowymi owocami. Na koniec możesz przyozdobić deser aromatyczną miętą ?